こんにちは。愛です。
最近、30歳を超えてから、鏡を見て「顔がやつれたな」なんて思うことがありませんか？
私もかつてそうでした。
今回はそんな30歳を過ぎて「やつれた顔 原因」で悩むあなたへ解決策を３つ紹介します。
きっとあなたの悩みを解決できるはず！
是非、最後まで読んで下さいね。
やつれた顔 原因｜こんなことで悩んでいませんか？
・朝に鏡を見て「やつれたなぁ。これが三十路か」と思う。
・最近20代の後輩に「疲れてます？」と聞かれるようになった。
・３０代になって「やつれた顔」になった気がする。
性別や年齢に関係なく、人はいつまでも「若々しく健やか」にいたいもの。
松下奈緒さんのように美しい30代でいたい！
「やつれた顔」と思われるのは辛すぎる！
２）やつれた顔 原因｜その悩みを解決しませんか？
顔が30代で、やつれる原因の１つに「ストレス」があります。
あなたは「頑張りすぎているのかも」しれません。
たしかに30代ともなると子供が大きくなり幼稚園の送り迎えにはじまり、何かと地域の催しにも顔をださなければならず、とにかく忙しい 。。。
旦那は非協力的だし、信じられない
こんな悩みを放っておくと・・・
ただでさえ、過労ストレスで「やつれた顔」になってしまっている顔が、「老け顔」になってしまうかも。
そして・・・
・30代の自分の顔が嫌いになる。
・どんどん老ける自分の顔に自信が持てなくなる。
・マスクを外すのが怖くなる。
こんな悩みが出てしまい、日常に楽しみがなくなってしまうかも・・・
「辛い」ですよね。
何か行動を起こしませんか？
「やつれた顔 原因」に悩むあなたにおすすめの方法を３つお伝えします。
やつれた顔 原因｜顔がやつれる原因と3つの解決方法
顔がやつれる原因は、こんなことが考えられます。
・眼精疲労
・心身の疲労
・睡眠不足
あなたは30代。体も気力も確かに充実しています。だから、頑張りすぎていて「疲れている」のではないでしょうか？
その頑張りによる疲れが「やつれ顔」の原因かもしれません。
「眼精疲労」「心身の疲労」「睡眠不足」この３つを解決して「やつれ顔」を解消しませんか？
というわけで、30代後半にして、やつれ顔といわれる危機から脱出した私が、あなたにおすすめの３つの「やつれ顔」解決策をお伝えします。
- アイマッサージ機を使用する。
- ゆっくり入浴する。
- 飲み物で睡眠を促す。
では、１つずつ詳しく説明しますね。
顔がやつれる原因と3つの解決方法 デメリットとメリット
１．アイマッサージ機を使用する
＜デメリット＞
目元は皮膚が薄いのでデリケートです。中には赤くなる人もいるかもしれません。
→目元が敏感な人は、様子を見てやって下さいね。
＜メリット＞
アイマッサージをすると目の周囲の血行が促進されます。眼精疲労だけでなく「目のクマ」の予防と改善をしてくれる効果もあります。30代で少し職場でも責任がでてきてパソコンに向かう仕事が増えたあなたには最適です。
２．ゆっくり入浴する
＜デメリット＞
入浴の時間が取れない。
→ぬるま湯に15分程度の入浴でも全身の血行を促進してくれますよ。
＜メリット＞
入浴は、血行を促進、リラックス効果、質の良い睡眠など様々な効果があります。
マグネシウム浴がおすすめ！ネットで簡単に購入できるので是非、試してみて！
入浴がめんどくさい、なんて考えていいのは10代、20代まで。30代からは体をいたわるためにゆったりとした入浴がおすすめ。
３．飲み物で睡眠を促す
＜デメリット＞
何を飲んだらいいのか、わからない
→白湯、ホットミルク、ココア、生姜湯などがおすすめです。
＜メリット＞
あまりお金をかけずにできます。あまり睡眠時間が確保できない人は市販の「睡眠導入剤」もおすすめです。
質の良い睡眠を促してくれますよ。
眠くてたまらなかった10代、20代と違い、30代も後半になってくるとそれこそ、自然に朝目が覚めてしまうようなおばあちゃん化が始まります。だからこそこうした気遣いが重要です。
やつれた顔 原因｜まとめ
今回は「やつれた顔 原因」で悩むあなたに向けて、「顔がやつれる原因と３つの解決方法」についてお伝えしました。
- アイマッサージ機を使用する。
- ゆっくり入浴する。
- 飲み物で睡眠を促す。
１の「アイマッサージ機を使用する」は目の周囲の血行が促進され、30代の「眼精疲労」や「目のクマ」の予防と改善をしてくれます。
２の「ゆっくり入浴する」は、１日15分程度の入浴でもいいので、マグネシウム浴をしてみて下さい。
「やつれた顔」も含め30代の身体全体を改善してくれますし、「肌がきれいになる」効果もありますよ。
３の「飲み物で睡眠を促す」は簡単に始めることが出来ますね。質の良い睡眠は「肌のコンディション」を整
えて「やつれ顔」を改善してくれます。体全体の曲がり角。急カーブとならないように30代だからこそ気を付けたいものです。
紹介した中で私の１番のおすすめは１の「アイマッサージ機を使用する」です。
今は色んな商品が出ていています。アロマの香りを楽しめるものもあり、リラックス効果も期待できます。
やつれ顔は「頑張りすぎ」が原因です。
具体的には「眼精疲労」「心身の疲労」「睡眠不足」ですね。
紹介した３つの中から１つでも実践して「やつれ顔」と「さようなら」しましょう。
行動へ移して下さいね。
あなたの悩みが少しでも軽減して、30代のあなたが楽しい毎日を過ごせますように。
同じ30代として応援しています。